방귀와 장 건강: 방귀를 참으면 생기는 문제들
1. 방귀는 왜 나오는 걸까? 방귀(Fart, Flatulence)는 단순한 공기 배출이 아니라, 소화 과정에서 자연스럽게 발생하는 가스를 배출하는 중요한 생리현상이다. ① 방귀가 만들어지는 과정 우리가 음식을 먹으면, 위와 장에서 음식물이 분해되면서 가스가 생성된다. 장내 미생물(박테리아)이 탄수화물을 발효하면서 수소(H₂), 메탄(CH₄), 이산화탄소(CO₂) 등의 기체를 만들어낸다. 이렇게 생성된 가스가 배출되지 않고 장에 쌓이면, 복부 팽만감과 불편함을 유발할 수 있다. ② 방귀의 주요 성분 방귀의 약 99%는 무색무취의 가스(질소, 산소, 이산화탄소 등) 로 이루어져 있다. 하지만 황화수소(H₂S), 암모니아(NH₃), 인돌, 스카톨 등의 화합물이 포함되면 강한 냄새를 유발할 수 있다. 방귀는 ..
